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河北仿真食品模型廠家提醒您重視學齡兒童的飲
河北仿真食品模型廠家提醒您重視學齡兒童的飲食
當孩子進入小學階段后，將迎來體格和智力發(fā)育的關鍵時期，所以家長們應該為孩子們準備營養(yǎng)豐富的食物，保證膳食均衡搭配。河北仿真食品模型廠家指出，兒童在學校的作息要求每日必須一日三餐，由于兒童學習任務較重，應該保證充足的營養(yǎng)；三餐應以谷類為主，由于兒童生長發(fā)育較快，要保證充足的礦物質的攝入和維生素攝入，奶和奶制品是鈣的食物來源，動物血，紅肉和肝臟是鐵的良好來源，海產品，動物內臟富含鋅。同時因為頻繁用眼，兒童要注意維生素A的攝入，動物肝臟和深綠色、紅黃色的蔬果中維生素A含量豐富。
早餐是一天當中能量和營養(yǎng)的重要來源，早餐量至少應該是全天食量的1/3，合理的早餐食品還應該包括牛奶或者豆?jié){，還可以加上雞蛋、豆制品或瘦肉等富含蛋白質的食物，河北仿真食品模型廠家認為這樣可使食物在胃里停留較久，使整個上午充滿活力，同時也要攝入水果和蔬菜。
據(jù)河北仿真食品模型廠家了解，足量飲水可以促進兒童健康成長，還能提高學習能力，而大部分飲料中含有糖分，除了會引起能量超標，體重超重，這些糖分在口腔中就促進細菌的發(fā)酵，產生大量酸性物質，會為細菌粘附牙齒提供條件，造成齲齒，飲料的酸度較高會造成牙齒酸蝕癥，每天飲水首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應飲酒。
